La communication dans le couple : pourquoi est-elle si importante ? Quelles sont les erreurs à éviter ? Que faut-il faire pour l’améliorer ?

Pourquoi est-elle si importante ?

 

Un couple sans communication ne peut pas exister. Il n’y a pas d’échange d’informations, pas d’échange des besoins. Quand je communique et surtout à partir du JE, je peux transmettre des informations à mon compagnon sur ce qui se passe, l’aider à me comprendre.

En fait il faut savoir que : « TOUT EST COMMUNICATION »et quand je ne communique pas je communique quand même et je dis un certain nombre de choses, par exemple que je suis en rage. La communication permet de :

– dissiper les malentendus

– de faire comprendre à l’autre ce qui se passe

– de dire ce que l’on ressent

– de se mettre d’accord

– de négocier

Bref de réguler le système qu’est le couple. En effet le couple est un système. Ce qui veut dire qu’il y a plusieurs entités, deux en l’occurrence et qu’elles doivent se coordonner pour avancer ensemble. La communication crée de la cohésion dans le système. Si on ne se parle pas, on ne peut pas s’accorder pour aller de l’avant ensemble.

 

Quelles sont les erreurs à éviter dans la communication de couple ?

 

Parler de tout et de rien et ne pas parler de ce que l’on vit, soi, ou de ce qui se passe dans le couple. C’est la grande erreur et cette parler sans se dire ne sert à rien.

 

Que faut-il faire pour mettre en place une bonne communication de couple ?

 

  1. Le vouloir
  2. Comprendre la nécessité d’avoir une bonne communication
  3. Connaitre un certain nombre de principes de la communication
  4. Apprendre à se connaitre
  5. Faire preuve de responsabilité et traiter ce que j’appelle « les casseroles de chacun »

 

Introduction : expliquer qu’est-ce que la communication de couple en la contextualisant.

Communiquer c’est trouver les bons mots et les bonnes attitudes pour transmettre notre monde intérieur à l’autre. Un système comme est un couple demande de la régularisation (c’est-à dire se mettre d’accord sur ce qui ne va pas et trouver des solutions). Le jour où ça ne va pas pour moi si je ne dis rien, je ne peux aider l’autre à m’aider. Je me retrouve seul(e) et coupé(e) de l’autre. Alors chaque fois que ça va mal, il faut le dire et en parler, mais crier ou se taire sont deux des attitudes néfastes.

Communiquer c’est se parler pour pouvoir s’accorder et pouvoir exécuter à deux la danse de la relation.

 

Ce que j’ai déjà vu dans la communication de couple

 

Ce que j’ai vu souvent c’est que les couples finissent par se parler en se disputant et n’arrivent plus à sortir de ce mode de communication. Ils essaient bien de parler mais en fait en se disputant ils enveniment les choses plutôt qu’ils ne les règlent. Ce mode de communication très néfaste que sont les disputes éloignent les partenaires parfois de façon radicale. La première chose que je dis à ces couples-là c’est de s’engager à ne plus se disputer quitte à faire silence pendant quelques temps. En règle générale, ils finissent, quand ils sont motivés, par trouver une forme de communication plus apaisée dans le temps.

 

Qu’elle est l’importance de la communication de couple ?

 

Son utilité :

 

La communication permet de maintenir une bonne homéostasie dans un système. Le couple est un système comprenant deux parties qui ont autant l’une que l’autre droit à la parole.

 

Ses avantages lorsqu’elle est bien utilisé :

 

Elle permet la cohésion du couple, invite chacune des parties à se dire, à se sentir entendu, compris. Elle amène non seulement la cohésion mais aussi à l’épanouissement et remplit des besoins de satisfaction car quand on communique cela nous fait du bien. C’est un besoin naturel que nous avons. Ainsi nous interagissons avec l’extérieur.

 

Pourquoi c’est la base de la bonne santé d’un couple dans le temps ?

 

C’est la base de la bonne santé d’un couple dans le temps à cause de cette autorégulation qu’elle permet régulièrement. Si je ne communique pas je me retrouve rapidement seul(e) dans le couple et je vais aller chercher réponse à mon besoin de communication ailleurs et c’est là où par exemple il peut y avoir des adultères. En règle générale l’adultère intervient quand une insatisfaction pointe son nez dans le couple à quelque niveau que cela soit.

 

Quand il n’y a plus de communication dans le couple… Quelles erreurs à éviter ?

 

Les mauvais réflexes c’est de s’enfermer dans cette incommunication et de penser que le couple touche à sa fin. Le risque, si on ne regarde pas le problème, c’est de transporter à nouveau les mêmes difficultés de communication lorsque se constituera à nouveau un autre couple. Jeter le bébé avec l’eau du bain n’est pas résoudre le problème mais l’évacuer et en règle générale tout ce qui dans notre vie n’a pas été résolu, par rapport à notre croissance, va se représenter par des biais différents mais de façon répétitive tout au long de notre vie, pour que nous puissions régler ce problème. C’est ainsi et on n’y échappe pas.

Le mauvais réflexe c’est d’évacuer également son insatisfaction dans des disputes qui parfois non pas de réelles causes. Elles sont là simplement pour alimenter une communication (mais oui !) En fait c’est comme si on cherche à communiquer et comme on ne sait pas faire autrement, on le fait sous forme de disputes. C’est une manière de rester en lien, mais les querelles ne favorisent pas un bonne alliance et cela risque de tuer le couple.

L’erreur est de ne pas se parler. Mais pour se parler correctement il faut connaître un certain nombre de règles.

Si on n’arrive plus à se parler on peut communiquer par écrit

Si on se dispute tout le temps on peut différer la communication ou se dire stop en se signalant qu’on repart dans les mauvais travers.

On peut aussi se parler et convenir que l’on a un problème de communication et en conséquence décider à deux de le régler. C’est là où la formation est un outil important de développement. Si on n’a pas toujours appris à communiquer correctement dans notre famille, on peut tout à fait l’apprendre maintenant.

 

Comment améliorer la communication de couple ?

 

Il faut se connaitre, connaitre les principes de base d’une communication, et de ce qu’est un couple. Pour cela je vous propose de suivre ma formation e-learning, très complète et qui aborde tous ces sujets et dont voici le contenu :

 

Cours e-learning : le couple

 

Module 1 : La communication dans le couple, les bases de la bonne marche d’un couple

 

  • La communication : qu’est-ce que c’est ?
  • Tout est communication
  • Comment se parler
  • La négociation
  • Les principes d’une bonne attitude pour le couple
  • Les disputes
  • Les mots sauveteurs

 

Module 2 : Qu’est-ce qu’un couple ?  Définir le couple afin de comprendre son fonctionnement, l’hydre à deux têtes

 

  • Un système
  • Pour que le système fonctionne
  • Principe d’homéostasie
  • Deux planètes qui se regardent Mars et Vénus : féminin et masculin
  • Besoins et émotions

 

Module 3 :  Les valeurs du couple (Place de la confiance, la fidélité, projets, connaissance de soi et connaissance de l’autre, nécessités pour un bon fonctionnement de couple

 

  • Mes besoins / Mes demandes
  • Mon minimum syndical
  • Les casseroles
  • L’influence du caractère et du fonctionnement de chacun
  • Responsabilité

 

Module 4 : Amour et pouvoir dans le couple,  comment revisiter sa relation de couple pour en faire une relation épanouissante ?

 

  • Apprendre l’amour
  • Apprendre l’intimité
  • Le pouvoir qu’est-ce que c’est ?
  • Le bon pouvoir : l’okness
  • Dominant/Dominé – Victime/Bourreau
  • Relation saine et relation toxique
  • Le pervers narcissique
  • Les jeux psychologiques
  • Symbiose et autonomie
  • La danse de la relation
  • Pardonner ?

 

Module 5 : Sexualité saine et sexualité blessée, comment appréhender et harmoniser la sexualité de son couple ?

 

  • L’adultère
  • Après l’adultère : comment se retrouver ?
  • Une sexualité épanouie
  • Il a envie et moi pas ?
  • Eveiller et entretenir le désir
  • Le principe féminin et le principe masculin

 

Module 6 : revisiter son couple, comment vivre bien dans un couple réel et non fantasmé ?

 

  • Le couple idéal
  • Revisiter son couple
  • La respiration du couple
  • Les enjeux cachés dans le couple
  • Se séparer

 

Module 7 : Organisation, les éléments d’une bonne organisation

 

  • Les tâches ménagères
  • L’argent
  • Les loisirs
  • Les amis
  • Les parents
  • Les loisirs
  • Le temps
  • Les enfants

 

Ce que je propose pour votre communication de couple

 

Depuis plus de 20 ans, je reçois des couples qui vont mal et je les aide à changer. Je suis Françoise MUNOZ, psychologue diplômée de l’Université de Lyon II, psychothérapeute, et psycho-praticienne, certifiée en Analyse Transactionnelle, psychothérapie Intégrative, Brainspotting.

J’appartiens aux syndicats de la profession FFDP et SNPPSY. Je suis également formatrice et superviseur en contrat et gérante de l’institut PSYform’Action et S’écouter Grandir, consultante en RH. Je suis donc une professionnelle aguerrie dans le domaine de la thérapie de couple. J’exerce depuis 28 ans. Mon propos est de vouloir faire connaître les ressorts du fonctionnement du couple au plus grand nombre. Prendre sa responsabilité de ce qui advient dans un couple c’est se donner la possibilité de changer et ainsi d’améliorer le fonctionnement de celui-ci.

Si vous êtes en souffrance dans votre couple et si vous êtes motivées et que vous voulez changer les choses (améliorer la communication dans le couple), vous pouvez consulter mes formations en ligne. Pour vous inscrire il suffit de cliquer ici.

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